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[질문] 제가어릴적부더약7년정도육상운동을햇엇어요그래서다리에근육이많아서늘고민이에요살?

조회수 20 | 2010.10.28 | 문서번호: 14599606
전체 답변:
[지식맨]  2010.10.28

허리를곧게펴서유지,그상태에서의자에앉듯이다리가90도가되도록굽히고엉덩이는뒤로쭉뺀뒤반복해서다시일어납니다.15개씩4,5세트정도매일반복하면 됩니다.^^

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