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[질문] 줄넘기후 알이안생기려면 어떤운동해야하나요

조회수 24 | 2010.10.27 | 문서번호: 14589138
전체 답변:
[지식맨]  2010.10.27

①팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취함②한쪽다리를들어올리는데차는것처럼힘차게뒤로뻗어줌③반대다리도같은동작을함.④양쪽10회씩3회실시함.

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