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[질문] 케겔운동이머에요 어케하는거?

조회수 28 | 2010.10.18 | 문서번호: 14489769
전체 답변:
[지식맨]  2010.10.18

질수축운동이라고합니다.소변을참을때를연상하며질을1초동안항문,질쪽에힘을주어수축했다가긴장을푸는것을반복한다.-5~10초동안수축했다긴장을푸는것을반복합니

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