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[질문] 치골근 만드는운동?

조회수 164 | 2010.10.05 | 문서번호: 14330330
전체 답변:
[지식맨]  2010.10.05

3kg이하의 아령을 들고 몸을 기울여(왼쪽먼저) 숨을 내뱉고 2~3초간 유지, 몸을 중심으로 옮기며 숨을 들이킵니다.

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