대야에 엉덩이 담그고 40도 정도의 온수를 욕탕에 받아 놓고 그 안에 엉덩이를 담가 10~20분 정도 앉아 있거나 샤워기로 5~10분간부드럽게해주면 좋습니다.
당신은 어느 그룹입니까?