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[질문] 허리잘록해지는 스트레칭좀알려주세요

조회수 48 | 2010.09.30 | 문서번호: 14267074
전체 답변:
[지식맨]  2010.09.30

팔을깍지를껴서위로들고상체를좌우로굽히는데,굽힌상태에서약5초간유지해요.양팔을자연스럽게몸통에붙이고허리만좌우로구부리고,좌우20회씩반복

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