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[질문] 방구빨리뀌는법

조회수 112 | 2007.11.23 | 문서번호: 1424918
전체 답변:
[지식맨]  2007.11.23

고양이자세 바닥에무릎을구부린채엎드려서팔을쭉내밀고상체를곧게핀상태로엉덩이를위로듬니다.그러면괄약근이이완되가스배출이빨리나오게됩니다.

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