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[질문] 엉덩이랑엉덩이쪽허벅지살빼기

조회수 31 | 2010.09.25 | 문서번호: 14207571
전체 답변:
[지식맨]  2010.09.25

무릎을구부리고양발바닥을바닥에붙여서앉는다양손으로발끝을잡고,양팔꿈치로무릎을누르면서상체를앞으로구부린다.무릎이바닥에닿도록해서안쪽허벅지를조이고유지

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