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[질문] 윗몸일으키기말고 뱃살빼는법 배근육잡히는법

조회수 48 | 2010.09.22 | 문서번호: 14178042
전체 답변:
[지식맨]  2010.09.22

1.팔을앞으로꼿꼿하게편채복부에힘을주고상체를꼿꼿이들어올린다2.허리를최대한숙여손끝이발끝에닿도록한다(20초간유지)3.다리를직각으로접은후들어올린다(10초)

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