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[질문] 항문긴장푸는법좀

조회수 22 | 2010.09.20 | 문서번호: 14155053
전체 답변:
[지식맨]  2010.09.20

소변을참을때처럼괄약근을조였다풀었다하시면됩니다.수축과이완의반복으로질근육의근육량이많아짐으로써질근육이탄력있고튼튼해집니다.

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