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[질문] 아랫배빼는방법이뭔가요?

조회수 14 | 2010.09.14 | 문서번호: 14083749
전체 답변:
[지식맨]  2010.09.14

1.허리를펴고의자에앉는다.2.양손은의자옆쪽을잡고,발은바닥에붙인다.3.배에힘을주면서양다리를붙인상태로가슴까지들어올린다.(20번반복)수시로배자극도주세요

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