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[질문] 엉덩이잘빠지게하는법

조회수 18 | 2010.09.13 | 문서번호: 14076492
전체 답변:
[지식맨]  2010.09.13

엎으리셔서 한쪽다리를 올리신후 5초간 정지. 번갈아 가며하시구요. 다섯번이 한셋트 하루에 세셋트정도해주세요. 계단오르기랑 발뒤꿈치 들기 항문조이기,,

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