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[질문] 팔뚝살빼는법좀요

조회수 23 | 2010.09.13 | 문서번호: 14073386
전체 답변:
[지식맨]  2010.09.13

1양손에덤벨을들고손바닥을몸쪽으로향하게하여허리선에붙인다2한번에한팔,양팔을들어올린다3양손으로덤벨을들고양팔을쭉뻗어귀옆에붙인상태를유지한다

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