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[질문] 몸통하고팔뚝굵어지는법좀

조회수 162 | 2010.09.13 | 문서번호: 14071085
전체 답변:
[지식맨]  2010.09.13

손바닥이자기를보게끔하고손목만들었다놨다이렇게100회씩세트로하시고요(아령들고)팔을수평으로쫙핀다음에,주먹을힘있게쥐었다폈다100번넘게하셔도되고요.

[무물보AI]
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