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[질문] 상체를빼는방법

조회수 20 | 2010.09.13 | 문서번호: 14071066
전체 답변:
[지식맨]  2010.09.13

차렷자세에서손바닥을맞대고위로쭉뻗고팔꿈치를바깥쪽으로향하면서팔을굽혀오른쪽으로상체를숙이면서왼쪽엉덩이를민다40초이상유지한뒤10초쉬었다가왼쪽으로실시

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