아침에 일어나서 위아래로 쭈욱 기지개 5초씩 10번 하시는 것이 도움이 됩니다. 그리고 농구나 배구처럼 위로 많이뛰는 운동을하시만 성장판이 자극되어 도움...
당신은 어느 그룹입니까?