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[질문] 허벅지살 단기간에빼는 운동은뭔가요

조회수 24 | 2010.08.31 | 문서번호: 13912590
전체 답변:
[지식맨]  2010.08.31

무릎을구부리고앉아서양손으로발끝을잡고,양팔꿈치로무릎을누르면서상체를앞으로구부린다.무릎이바닥에닿도록해서안쪽허벅지를조이고5~10분간을유지하세요.

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