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[질문] 허벅지근육어떻게업애나요ㅜㅜ

조회수 18 | 2010.08.23 | 문서번호: 13822078
전체 답변:
[지식맨]  2010.08.23

양손의검지부터새끼손가락까지의네손가락을모아장딴지중간부분에밀착하세요.아래에서위로조금씩힘을주면서천천히올라가며꾹꾹눌러주세요.좌우각5-6회반복할것

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