[질문] 아침에 일어나기가너무힘든데ㅜ잠에서깰때가장좋은방법좀알이켜주세요

조회수 69 | 2010.08.22 | 문서번호: 13816354

전체 답변:

[지식맨] 2010.08.22

1.취침시각을일정하게2.낮잠은20분이내로3.저녁식사는적어도2시간전에4.운동은 잠자기3시간전에5.베게는얼굴이약간아래로숙여지는 높이로6.자기전간단한스트레칭

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