[질문] 1달동안 식스팩만드는프로그램짜주세요

조회수 53 | 2010.08.19 | 문서번호: 13778321

전체 답변:

[지식맨] 2010.08.19

윗몸일으키기(20개3셋트)2.팔굽혀펴기(10개5셋트)-가슴이팔꿈치까지내려오게해야효과적3.줄넘기(300개2셋트)-유산소운동이라더욱많이할수록좋습니다^^

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