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[질문] 허벅지랑하체살이너무많은데뭘먹으면빠지는지단기간에운동하면살빠지는동작을알려주세

조회수 33 | 2007.11.18 | 문서번호: 1377289
전체 답변:
[지식맨]  2007.11.18

땅바닥에똑바로눕는다척추를바로핀다음에허리를들어올린다허리는양손으로받쳐주고이때받치실때에양겨드랑이를몸쪽으로최대한부쳐서허리를들어올린다100번씩2셋트

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