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[질문] 엉덩이살빨리빼는효과적인방법좀요

조회수 29 | 2010.08.11 | 문서번호: 13676647
전체 답변:
[지식맨]  2010.08.11

팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다음,한쪽다리를차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다-반대다리도같은동작을해준다 -각각20회씩반복한다.꾸준히해주시면되요

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