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[질문] 엉덩이가너무튀어나왓어요 큰건아니구튀어나왓는데작아지게할수없나요?

조회수 187 | 2007.11.16 | 문서번호: 1354509
전체 답변:
[지식맨]  2007.11.16

똑바로누워서손은옆으로내리고배에힘을줍니다.배에힘을준상태에서골반을 약간들어올리고 둘까지세면서 얼덩이에힘을 준다,다시둘까지세면서천천히푼다20번반복요

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