[질문] 남자다리 얇아지는법좀요 복근빨리생기는법좀요 복근빨리생길수잇는 식단도좀요

다리에근육들이있다면근육하고알들을풀어주세요그리고달리기싸이클,다리운동은하지말아주시고복근은윗몸일으키기를꾸준히하고밥도먹지마시고닭가슴살만드세요꼭!