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[질문] 허벅지,종아리살어떻게빼나요?

조회수 29 | 2010.07.19 | 문서번호: 13396755
전체 답변:
[지식맨]  2010.07.19

팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다.한쪽다리를들어올리는데차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다.반대다리도같은동작을해준다.양쪽10회씩3회실시한다.

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