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[질문] 근육빨리기르는법

조회수 106 | 2010.07.15 | 문서번호: 13344637
전체 답변:
[지식맨]  2010.07.15

복근키우기 바닥에누워한쪽다리를90도각도로교차하고 손을가슴에모으거나머리뒤로가볍게감싼다 천천히복부의힘을이용해상체들기 잠시멈춘후시작자세로돌아간다

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