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[질문] 할배근 기를라면 어떤운동을해야하나요

조회수 161 | 2010.07.12 | 문서번호: 13311118
전체 답변:
[지식맨]  2010.07.12

아령3kg이상가지구하시면되는데요바닥에엎드린자세를합니다.허리만곧게피시구고개를드시구먼저한손에아령을쥐고구허리라인쪽으로뒤로등이땡길때까지들어줍니다

[무물보AI]
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