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[질문] 엉덩이설찌는법

조회수 18 | 2010.07.08 | 문서번호: 13259469
전체 답변:
[지식맨]  2010.07.08

스쿼트(앉았다 일어나기)동작을 30회씩 5세트를 해주시구여, 익숙해지시면 어깨에 무게를 들고 하시면 좋습니다. 그외에 계단오르기, 등산이 좋습니다.

[무물보AI]
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