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[질문] 가슴커지는스트레칭방법

조회수 85 | 2010.07.03 | 문서번호: 13188545
전체 답변:
[지식맨]  2010.07.03

1.편안한자세로누운다음덤벨을잡는다.호흡을내뱉으면서팔을위로올린다.2.호흡을들이마시면서팔꿈치를구부리면서내린다.이때팔꿈치가바닥에닿지않도록주의한다.

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