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[질문] 아령으로 삼두근 기르는 방법

조회수 78 | 2010.06.28 | 문서번호: 13130848
전체 답변:
[지식맨]  2010.06.28

한손으로 덤벨을 잡고 머리위로 손을 뻗는다. 팔꿈치를 고정 시키고 덤벨을 머리 뒤쪽으로 내린다. 천천히 덤벨을 머리 위로 들어올리고, 위의 동작을 반복!!

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