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[질문] 제가말라서살찌우고싶은데...아무리먹어도배로만가요ㅠ팔뚝살좀붙게할수없나요?

조회수 19 | 2010.06.27 | 문서번호: 13121692
전체 답변:
[지식맨]  2010.06.27

여러번에나누어자주먹고,먹는량을늘려라..3~4시간마다단백질과탄수화물을조합하여섭취하라.한끼를양질의단백질과탄수화물이풍부하게들어있는음식들로조합하라

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