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[질문] 턱걸이를 몇회정도 해야 근육 윤각이 드러나 나요?

조회수 181 | 2007.05.29 | 문서번호: 130903
전체 답변:
[지식맨]  2007.05.29

턱걸이는등근육을키우기위해서하는운동입니다처음엔10~20개가한세트로3~5세트반복하시면서매일하며,무리가가지않는상태에서꾸준히해주는시면두세달안에가능함

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