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[질문] 팔이랑 팔뚝이랑 살찌는법좀요

조회수 99 | 2010.06.17 | 문서번호: 12996000
전체 답변:
[지식맨]  2010.06.17

팔 웨이트를 해주셔야겠네요.쉽게할수잇는건 팔굽혀펴기1세트에 20개정도 잡으셔서 5세트정도해주세요.아령있으시면 5kg부터시작해서 꾸준히아령운동하시구요

[무물보AI]
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