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[질문] 어깨근육이많이뭉치고뒷골이뻐근해요ㅠ스트레칭좀알려주세요

조회수 161 | 2010.06.16 | 문서번호: 12989268
전체 답변:
[지식맨]  2010.06.16

벽을보고양손을편다발뒤꿈치를붙인채로천천히팔을굽혔다편다(벽잡고팔굽혀펴기)어깨를수평으로오른손으로왼쪽팔꿈치를밑에서잡아왼쪽어깨를끌어당긴다

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