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[질문] 집에서운동기구없이할수잇는운동

조회수 33 | 2010.06.13 | 문서번호: 12956099
전체 답변:
[지식맨]  2010.06.13

팔굽혀펴기pet병에 물담아서아령으로대신해서쓰기,앉았다섰다를반복하는 운동거울보면서쉐도우복싱하듯이근육들을 늘렸다오므렸다하는 동작해주기윗몸일으키기

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