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[질문] 집에서운동기구없이할수있는운동(저는여자입니다)

조회수 41 | 2010.06.13 | 문서번호: 12948872
전체 답변:
[지식맨]  2010.06.13

체조1:①허리를펴고의자에앉아,양손은의자옆쪽을잡고,발은바닥에붙인다.②배에힘을주면서양다리를붙인상태로가슴까지들어올린다.(20번이상반복)

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