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[질문] 복근운동 추천이요!기구제외

조회수 23 | 2010.06.08 | 문서번호: 12891027
전체 답변:
[지식맨]  2010.06.08

상복부는 윗몸일으키기를 해주시구요. 하복부는 레그레이즈를 해주세요. 공복상태에서 하는게 효과가 좋구요. 하루에 50개씩 2세트가 적당하고 하네요 ^^

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