[질문] 허벅지랑엉덩이살단기간에많이빼는법좀알려주세요

두 무릎이 맞닿도록 앉았다 일어나기 반복 두 발을 어깨 넓이로 벌린 뒤 무릎이 맞닿도록다리를 굽히며 천천히 앉았다가 일어납니다. 두 다리 벌리고 앉았다 일