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[질문] 3달동안10키로를뺄수잇나요?ㅜ

조회수 25 | 2010.05.22 | 문서번호: 12705734
전체 답변:
[지식맨]  2010.05.22

몸무게에따라다르겠지만어느정도는가능.식사량평시보다3/1로줄이세요.저녁6시이후엔드시지마시고,하루에최소1시간이상씩런닝과줄넘기같은유산소운동하시고많이움

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