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[질문] 팔뚝살이랑 등살빼는방법

조회수 15 | 2010.05.13 | 문서번호: 12602479
전체 답변:
[지식맨]  2010.05.13

1.손바닥이앞을보게하여아령을잡는다.2.팔꿈치를옆구리에붙힌다.3.덤벨을말아올린다(팔꿈치절대고정)4.천천히원래위치로돌아간다 이것을여러번반복하세요 ^^

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