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[질문] *특 복근하고 어께넓어지는법좀 자세하게 알려주새요

조회수 28 | 2010.05.13 | 문서번호: 12601903
전체 답변:
[지식맨]  2010.05.13

복근:왼쪽옆으로누워오른쪽팔을바닥에대고몸을지탱한다음오른쪽다리를들어올림/어깨:덤벨을 손에쥐고 쫙 편 상태로 들었다 놨다 하는 운동이 아주 좋습니다.

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