나이별하루섭취권장량을3등분(하루세끼)한 수치로 10-12세 2,000kcal 한끼 약 650-700kcal사이/ 13-19세 2,100kcal 700kcal정도로 맞추어드시면됩니다. ^-^
당신은 어느 그룹입니까?