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[질문] *특 키크려면줄넘기몇번하는게좋을까요? 쉬면서해야되나요?

조회수 70 | 2010.05.09 | 문서번호: 12561239
전체 답변:
[지식맨]  2010.05.09

줄넘기는일주일에4일정도하는게좋습니다.하루에3000개정도하시면되구요(보통30~40분정도걸립니다)키크는데는스트레칭과농구,철봉도효과적입니다.

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