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[질문] 1키로짜리아령으로 할수있는팔뚝살빼는운동 알려주세요 팔뚝만

조회수 68 | 2010.05.06 | 문서번호: 12514110
전체 답변:
[지식맨]  2010.05.06

1.양손에덤벨을들고손바닥을몸쪽으로향하게하여허리선에붙인다.2.한번에한팔씩혹은양팔을한꺼번에들어올린다.3.양손으로덤벨을들고양팔을쭉뻗어귀옆에붙인상태를

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