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[질문] 어깨안넓어지고팔뚝살빼는방법알려주세요

조회수 33 | 2010.05.04 | 문서번호: 12491578
전체 답변:
[지식맨]  2010.05.04

양반다리로 앉아 오른쪽팔꿈치를 위로세우고 손가락끝이 척추에닿도록한다.왼손으로 오른쪽 팔꿈치를잡고 약5초간 그자세를 유지해요 좌우20회 정도반복해요

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