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[질문] 집에서간단하게도구같은거사용안하고팔뚝살을뺄수잇는방법좀알려주세요

조회수 20 | 2010.05.02 | 문서번호: 12473368
전체 답변:
[지식맨]  2010.05.02

1양손에덤벨을들고손바닥을몸쪽으로향하게하여허리선에붙인다 2한 번에 한 팔,양팔을들어올린다 3양손으로덤벨을들고양팔을쭉뻗어귀옆에붙인상태를유지한다.

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