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[질문] 허리가 길어지는방법좀 알려주세요

조회수 22 | 2010.05.01 | 문서번호: 12455167
전체 답변:
[지식맨]  2010.05.01

허리-다리를앞으로쭉펴고손은어깨뒤로젖혀바닥에대고편히앉음.골반을똑바로한다음,발바닥과손바닥에체중을싣고엉덩이를위로들어올림이자세를2~3초간유지하세요

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