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[질문] 원래엉덩이가볼록했는데납작해졌어ㅠ다시어케부풀리징

조회수 22 | 2010.04.30 | 문서번호: 12449285
전체 답변:
[지식맨]  2010.04.30

팔과다리를쭉뻗은채로배를바닥에대고엎드린다음,양팔과 다리를힘껏들어올려요.최소 30초이상유지다음,양팔과다리를 내려요.5회 반복해요꾸준히하시면됩니다

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