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[질문] 케겔운동하는방법

조회수 124 | 2010.04.30 | 문서번호: 12448236
전체 답변:
[지식맨]  2010.04.30

소변을참을때처럼괄약근을조였다풀었다하시면됩니다.수축과이완의반복으로질근육의근육량이많아짐으로써질근육이탄력있고튼튼해집니다.

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