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[질문] 배에왕짜만드는법

조회수 24 | 2010.04.30 | 문서번호: 12443860
전체 답변:
[지식맨]  2010.04.30

누운상태에서 한쪽 다리를 반대쪽 무릎위에 올린 후 반대쪽 손은 머리를 감싸고 머리를 감싼 손의 팔꿈치가 무릎에 닿을 수 있게 복근을 접었다 폈다를 반복

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